Triceps : exercices au poids du corps
15 exercices au poids du corps qui sollicitent ce groupe musculaire, chacun avec une démonstration vidéo et des instructions pas à pas.
Bras en tête de vache (droite)
Épaules · Triceps
Bras en tête de vache (gauche)
Épaules · Triceps
Étirement des triceps (droite)
Triceps · Épaules
Étirement des triceps (gauche)
Triceps · Épaules
Planche montée-descente
Sangle abdominale · Épaules · Triceps
Pompes
Pectoraux · Triceps · Épaules
Pompes à un bras (droite)
Pectoraux · Triceps · Épaules
Pompes à un bras (gauche)
Pectoraux · Triceps · Épaules
Pompes archer
Pectoraux · Triceps · Épaules
Pompes claquées
Pectoraux · Triceps · Épaules
Pompes diamant
Triceps · Pectoraux · Épaules
Pompes hindoues
Épaules · Pectoraux · Triceps
Pompes sphinx
Triceps · Sangle abdominale · Épaules
Pompes Spiderman
Pectoraux · Triceps · Épaules
Pompes sur les genoux
Pectoraux · Triceps · Épaules
Par groupe musculaire
Passez à la pratique
Des séances guidées au poids du corps qui comptent chaque répétition. Gratuit sur iOS et Android.
