Étirement des triceps (droite)
Comment le faire
- Lève un bras au-dessus de la tête et plie le coude pour amener la main vers le milieu du dos.
- Utilise la main opposée pour pousser doucement le coude vers l'arrière jusqu'à sentir un étirement à l'arrière du bras.
- Maintiens, puis répète de l'autre côté.
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Retour au calme
Utilisé dans ces programmes
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