Pompes diamant
Comment le faire
- Place-toi en position de pompe et rapproche les mains sous la poitrine pour que les pouces et les index forment un losange.
- Garde le corps aligné en pliant les coudes pour descendre la poitrine vers les mains, puis remonte.
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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