Haut du dos : exercices au poids du corps
8 exercices au poids du corps qui sollicitent ce groupe musculaire, chacun avec une démonstration vidéo et des instructions pas à pas.
Oiseau allongé
Haut du dos · Épaules
Superman
Bas du dos · Fessiers · Haut du dos
Superman au sol
Bas du dos · Fessiers · Haut du dos
Superman avec extension
Bas du dos · Fessiers · Haut du dos
Superman tenu
Bas du dos · Fessiers · Haut du dos
Table inversée
Fessiers · Haut du dos · Épaules
World's greatest stretch (droite)
Fléchisseurs de hanche · Ischio-jambiers · Haut du dos
World's greatest stretch (gauche)
Fléchisseurs de hanche · Ischio-jambiers · Haut du dos
Par groupe musculaire
Passez à la pratique
Des séances guidées au poids du corps qui comptent chaque répétition. Gratuit sur iOS et Android.
