Pompes claquées
Comment le faire
- Place-toi en position de pompe.
- Descends la poitrine vers le sol, puis pousse de manière explosive pour que les mains décollent et que tu puisses frapper dans les mains sous la poitrine.
- Atterris avec les coudes souples et enchaîne directement la répétition suivante en gardant les abdos gainés.
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Exercices similaires
Pratiquez-le en séance guidée
Fitnopia intègre l'exercice « Pompes claquées » à des séances guidées au poids du corps qui comptent chaque répétition. Gratuit sur iOS et Android.
