Adducteurs : exercices au poids du corps
5 exercices au poids du corps qui sollicitent ce groupe musculaire, chacun avec une démonstration vidéo et des instructions pas à pas.
Ciseaux
Sangle abdominale · Fléchisseurs de hanche · Adducteurs
Étirement en pancake
Ischio-jambiers · Adducteurs · Bas du dos
Fentes latérales
Quadriceps · Fessiers · Adducteurs
Squat profond tenu
Quadriceps · Fessiers · Fléchisseurs de hanche
Squats cosaques
Quadriceps · Fessiers · Adducteurs
Par groupe musculaire
Passez à la pratique
Des séances guidées au poids du corps qui comptent chaque répétition. Gratuit sur iOS et Android.
