Pompes Spiderman
Comment le faire
- Place-toi en position de pompe.
- En descendant la poitrine vers le sol, amène un genou vers le coude du même côté.
- Remonte et ramène la jambe en position de départ, puis répète de l'autre côté en alternant.
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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