Pectoraux : exercices au poids du corps
13 exercices au poids du corps qui sollicitent ce groupe musculaire, chacun avec une démonstration vidéo et des instructions pas à pas.
Burpees
Quadriceps · Pectoraux · Sangle abdominale
Pompes
Pectoraux · Triceps · Épaules
Pompes à un bras (droite)
Pectoraux · Triceps · Épaules
Pompes à un bras (gauche)
Pectoraux · Triceps · Épaules
Pompes archer
Pectoraux · Triceps · Épaules
Pompes claquées
Pectoraux · Triceps · Épaules
Pompes diamant
Triceps · Pectoraux · Épaules
Pompes hindoues
Épaules · Pectoraux · Triceps
Pompes Spiderman
Pectoraux · Triceps · Épaules
Pompes sur les genoux
Pectoraux · Triceps · Épaules
Posture du chameau
Fléchisseurs de hanche · Sangle abdominale · Pectoraux
Posture du cobra
Bas du dos · Sangle abdominale · Pectoraux
Sprawls
Quadriceps · Pectoraux · Sangle abdominale
Par groupe musculaire
Passez à la pratique
Des séances guidées au poids du corps qui comptent chaque répétition. Gratuit sur iOS et Android.
