Pompes sphinx
Comment le faire
- Commence en planche sur les avant-bras, les coudes sous les épaules.
- Pousse sur les mains pour tendre les coudes et monter en planche haute, puis redescends sur les avant-bras avec contrôle.
- Garde les abdos gainés et le corps aligné tout au long du mouvement.
- Muscles travaillés
- TricepsSangle abdominaleÉpaules
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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