Pompes hindoues
Comment le faire
- Commence en position de pike ou de chien tête en bas avec les hanches relevées.
- Descends la tête et la poitrine vers le sol dans un mouvement plongeant vers l'avant, puis remonte en position de cobra.
- Inverse le mouvement pour revenir au départ et répète en gardant les abdos gainés.
- Muscles travaillés
- ÉpaulesPectorauxTricepsSangle abdominale
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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