Programmes d'entraînement au poids du corps
Des programmes structurés, du débutant au confirmé. Chaque programme est une suite de séances guidées de 20 à 30 minutes, sans salle ni matériel.
Débutant · 18 séances
Départ Solide
Construisez vos bases à partir de zéro. Ce programme progressif commence par les fondamentaux et augmente graduellement l’intensité, pour que votre corps s’adapte en toute sécurité tout en développant une habitude durable.
Voir le programme →Intermédiaire, Avancé · 24 séances
Énergie Brûlante
Alternez entre des rounds explosifs de HIIT et des séances axées sur la force pour développer votre puissance, brûler des calories et booster votre endurance. Pas pour les âmes sensibles.
Voir le programme →Intermédiaire, Avancé · 24 séances
Corps Forgé
Sculptez et définissez chaque groupe musculaire grâce à un entraînement intensif au poids du corps. Axé sur le temps sous tension, la surcharge progressive et le travail musculaire ciblé.
Voir le programme →Passez à la pratique
Des séances guidées au poids du corps qui comptent chaque répétition. Gratuit sur iOS et Android.
