Posture du chameau

Comment le faire

Mets-toi à genoux, les genoux écartés à la largeur des hanches et le torse droit.
Place les mains sur le bas du dos ou sur les talons et pousse doucement les hanches vers l'avant en soulevant la poitrine et en ouvrant l'avant du corps.
Maintiens l'étirement en respirant lentement, puis reviens doucement en position neutre.

Muscles travaillés: Fléchisseurs de hanche Sangle abdominale Pectoraux
Matériel: Aucun, poids du corps uniquement
Type: Retour au calme

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