Fentes latérales
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds plus écartés que la largeur des hanches.
- Déplace le poids d'un côté en pliant ce genou et en poussant les hanches en arrière, en gardant l'autre jambe tendue.
- Garde la poitrine haute, puis reviens au centre et répète de l'autre côté.
- Muscles travaillés
- QuadricepsFessiersAdducteurs
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Échauffement, Séance
Utilisé dans ces programmes
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