Mountain climbers

Comment le faire

Place-toi en planche haute, les mains sous les épaules.
Ramène un genou vers la poitrine, puis change rapidement de jambe dans un mouvement de course en gardant les hanches basses et les abdos gainés.
Maintiens un rythme régulier et une respiration contrôlée.

Muscles travaillés: Sangle abdominale Épaules Fléchisseurs de hanche Quadriceps
Matériel: Aucun, poids du corps uniquement
Type: Séance

Utilisé dans ces programmes

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Pratiquez-le en séance guidée

Fitnopia intègre l'exercice « Mountain climbers » à des séances guidées au poids du corps qui comptent chaque répétition. Gratuit sur iOS et Android.

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