Froggers
Comment le faire
- Place-toi en planche haute, les mains sous les épaules.
- Saute les pieds vers l'avant à l'extérieur des mains en atterrissant en position de squat profond avec la poitrine haute, puis saute les pieds en arrière en planche.
- Bouge de manière fluide et garde les abdos gainés.
- Muscles travaillés
- QuadricepsFessiersSangle abdominaleÉpaules
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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