Fente avec rotation

Comment le faire

Fais un pas en avant en fente avec le genou arrière souple.
Place la main opposée près du pied avant et tourne le torse vers la jambe avant en tendant l'autre bras vers le plafond.
Reviens au centre, recule et répète de l'autre côté.

Muscles travaillés: Quadriceps Fessiers Sangle abdominale Obliques
Matériel: Aucun, poids du corps uniquement
Type: Échauffement

Utilisé dans ces programmes

Départ Solide →
Énergie Brûlante →
Corps Forgé →

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