Levés de genoux
Comment le faire
- Tiens-toi debout et monte lentement un genou à hauteur des hanches en gardant le torse droit.
- Repose le pied et alterne les côtés dans un mouvement de marche ou de course légère, en gardant les abdos gainés et une posture droite.
- Muscles travaillés
- Fléchisseurs de hancheSangle abdominaleQuadriceps
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Échauffement
Exercices similaires
Pratiquez-le en séance guidée
Fitnopia intègre l'exercice « Levés de genoux » à des séances guidées au poids du corps qui comptent chaque répétition. Gratuit sur iOS et Android.
