Torsions assises

Comment le faire

Assieds-toi avec les jambes tendues ou croisées et le dos droit.
Place une main derrière toi et l'autre sur le genou opposé.
Tourne doucement le torse vers la main arrière en gardant la colonne allongée, puis reviens au centre et change de côté.

Muscles travaillés: Obliques Sangle abdominale Bas du dos
Matériel: Aucun, poids du corps uniquement
Type: Échauffement

Utilisé dans ces programmes

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Pratiquez-le en séance guidée

Fitnopia intègre l'exercice « Torsions assises » à des séances guidées au poids du corps qui comptent chaque répétition. Gratuit sur iOS et Android.

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