Rotations du buste

Comment le faire

Assis ou debout avec les abdos légèrement gainés.
Tourne le torse d'un côté en gardant les hanches face à l'avant, puis reviens au centre et tourne de l'autre côté.
Bouge de manière fluide et évite de forcer l'amplitude.

Muscles travaillés: Obliques Sangle abdominale
Matériel: Aucun, poids du corps uniquement
Type: Échauffement

Utilisé dans ces programmes

Départ Solide →
Énergie Brûlante →
Corps Forgé →

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