Skipping
Comment le faire
- Tiens-toi debout et fais un mouvement de saut en montant un genou tout en poussant sur le pied opposé.
- Balance le bras opposé vers l'avant quand le genou monte.
- Alterne les côtés de façon rythmée en atterrissant souplement et en gardant une posture droite.
- Muscles travaillés
- QuadricepsMolletsSangle abdominale
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Échauffement, Séance
Utilisé dans ces programmes
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