Fentes
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Fais un pas en avant et plie les deux genoux pour descendre les hanches jusqu'à ce que le genou arrière frôle le sol et que le genou avant soit au-dessus de la cheville.
- Pousse sur le pied avant pour revenir debout et alterne les jambes.
- Muscles travaillés
- QuadricepsFessiersIschio-jambiers
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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