Squats sautés
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds à la largeur des épaules, et descends en squat.
- Depuis le bas du squat, explose vers le haut en sautant, en balançant les bras pour l'élan.
- Atterris souplement avec les genoux fléchis et redescends immédiatement dans le squat suivant.
- Muscles travaillés
- QuadricepsFessiersMollets
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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