Sauts
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Plie légèrement les genoux et balance les bras pour sauter vers le haut.
- Atterris souplement sur l'avant des pieds avec les genoux fléchis pour absorber l'impact et répète de manière régulière.
- Muscles travaillés
- QuadricepsFessiersMollets
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
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