Sauts depuis les genoux
Comment le faire
- Pars d'une position à genoux ou de squat bas selon ta variante.
- Pousse explosivement sur les jambes pour sauter vers le haut en position debout ou plus haute, en balançant les bras pour l'élan.
- Atterris souplement et replace-toi avant la répétition suivante.
- Muscles travaillés
- QuadricepsFessiersMollets
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
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