Sauts squat
Comment le faire
- Descends en squat, puis explose vers le haut en sautant, en balançant les bras pour la puissance.
- Atterris souplement avec les genoux fléchis et enchaîne directement le squat suivant.
- Garde les abdos gainés et la poitrine haute.
- Muscles travaillés
- QuadricepsFessiersMollets
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
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