Posture de l'enfant

Comment le faire

Mets-toi à genoux, assieds les hanches vers les talons et penche le torse vers l'avant en tendant les bras devant toi ou en les posant le long du corps.
Relâche la tête vers le sol et respire profondément dans le dos et les hanches.

Muscles travaillés: Bas du dos Grand dorsal Fessiers
Matériel: Aucun, poids du corps uniquement
Type: Retour au calme

Utilisé dans ces programmes

Départ Solide →
Énergie Brûlante →
Corps Forgé →

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