Équilibre en balance (gauche)

Comment le faire

Tiens-toi debout sur une jambe avec les abdos gainés.
Penche-toi en avant depuis les hanches en tendant la jambe libre droit en arrière, en alignant le torse et la jambe.
Utilise de petits ajustements à la cheville et à la hanche pour garder l'équilibre, puis reviens debout et change de côté.

Muscles travaillés: Ischio-jambiers Fessiers Bas du dos Sangle abdominale
Matériel: Aucun, poids du corps uniquement
Type: Retour au calme

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