Squats et fentes arrière
Comment le faire
- Fais un squat au poids du corps en poussant les hanches en arrière et en pliant les genoux, puis relève-toi et fais immédiatement un pas en arrière en fente inversée.
- Reviens debout, fais un autre squat et recule avec l'autre jambe, en gardant les abdos gainés tout au long.
- Muscles travaillés
- QuadricepsFessiersIschio-jambiers
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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