Relevés de bassin sur une jambe (droite)
Comment le faire
- Allonge-toi sur le dos, un genou plié avec le pied à plat au sol et l'autre jambe tendue.
- Pousse sur le talon de la jambe pliée pour soulever les hanches en gardant la jambe tendue alignée avec le torse.
- Redescends avec contrôle et répète, puis change de côté.
- Muscles travaillés
- FessiersIschio-jambiersSangle abdominale
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
Exercices similaires
Pratiquez-le en séance guidée
Fitnopia intègre l'exercice « Relevés de bassin sur une jambe (droite) » à des séances guidées au poids du corps qui comptent chaque répétition. Gratuit sur iOS et Android.
