Crunchs toucher d'orteils
Comment le faire
- Allonge-toi sur le dos et tends les jambes droit vers le plafond.
- Tends les bras vers les orteils et soulève les épaules du sol en visant les pieds du bout des doigts.
- Redescends les épaules avec contrôle et répète.
- Muscles travaillés
- Sangle abdominaleIschio-jambiers
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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