Étirement latéral
Comment le faire
- Assis ou debout, tiens-toi droit et lève un bras au-dessus de la tête.
- Penche doucement le torse du côté opposé en sentant un étirement le long du flanc.
- Garde les hanches bien ancrées ou alignées, maintiens, puis change de côté.
- Muscles travaillés
- ObliquesGrand dorsal
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Retour au calme
Utilisé dans ces programmes
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