Torsion au sol
Comment le faire
- Allonge-toi sur le dos, les bras en croix.
- Plie les genoux et laisse-les tomber doucement d'un côté en gardant les épaules au sol.
- Tourne la tête dans la direction opposée, maintiens l'étirement, puis change de côté.
- Muscles travaillés
- Bas du dosObliques
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Retour au calme
Utilisé dans ces programmes
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