Étirement en fente (droite)

Comment le faire

Avance dans une longue fente avec le genou avant au-dessus de la cheville et la jambe arrière tendue derrière toi.
Abaisse les hanches vers le sol jusqu'à sentir un étirement à l'avant de la hanche de la jambe arrière.
Maintiens, respire lentement, puis change de côté.

Muscles travaillés: Fléchisseurs de hanche Quadriceps
Matériel: Aucun, poids du corps uniquement
Type: Échauffement

Utilisé dans ces programmes

Départ Solide →
Énergie Brûlante →
Corps Forgé →

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