Regardez la démo dans l'appHollow body rocks
Comment le faire
- Allonge-toi sur le dos, les bras tendus au-dessus de la tête et les jambes droites.
- Soulève les épaules et les jambes du sol en plaquant le bas du dos au sol pour former une position creuse.
- Balance-toi doucement d'avant en arrière en maintenant la position creuse et en contrôlant ta respiration.
- Muscles travaillés
- Sangle abdominale
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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