Dead bugs
Comment le faire
- Allonge-toi sur le dos, les bras tendus vers le plafond et les hanches et genoux pliés à 90 degrés.
- Contracte les abdos et descends lentement un bras et la jambe opposée vers le sol sans laisser le bas du dos se cambrer, puis reviens à la position de départ et change de côté.
- Muscles travaillés
- Sangle abdominale
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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