Moulinets arrière
Comment le faire
- Tiens-toi debout et tends les bras sur les côtés.
- Fais de grands cercles avec les bras vers l'arrière en partant des épaules, les abdos gainés.
- Bouge de manière fluide et augmente progressivement l'amplitude à mesure que les épaules s'échauffent.
- Muscles travaillés
- Épaules
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Échauffement
Utilisé dans ces programmes
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