Étirement des épaules (droite)
Comment le faire
- Amène un bras en travers de la poitrine à hauteur de l'épaule.
- Utilise la main opposée pour tirer doucement le bras plus près de la poitrine jusqu'à sentir un étirement dans l'épaule.
- Maintiens en respirant lentement, puis répète de l'autre côté.
- Muscles travaillés
- Épaules
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Retour au calme
Utilisé dans ces programmes
Exercices similaires
Pratiquez-le en séance guidée
Fitnopia intègre l'exercice « Étirement des épaules (droite) » à des séances guidées au poids du corps qui comptent chaque répétition. Gratuit sur iOS et Android.
