Relevés du sol
Comment le faire
- Commence allongé sur le dos, balance les bras pour t'asseoir, pose les pieds au sol et pousse sur les jambes pour te lever sans utiliser les mains.
- Muscles travaillés
- Sangle abdominaleFléchisseurs de hancheQuadriceps
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Échauffement
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