Relevés du sol assistés

Comment le faire

Cet exercice est un mouvement de force dynamique exigeant ; il demande de la souplesse au niveau des cuisses et de la mobilité dans le bas du dos.

Muscles travaillés: Sangle abdominale Fléchisseurs de hanche Quadriceps
Matériel: Aucun, poids du corps uniquement
Type: Échauffement

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