Rotations en planche latérale (gauche)
Comment le faire
- Depuis une planche latérale solide, tends le bras du dessus vers le plafond.
- Tourne le torse et passe le bras du dessus sous le corps en tendant derrière toi, puis reviens en position de départ.
- Fais les répétitions d'un côté avant de changer.
- Muscles travaillés
- ObliquesÉpaulesSangle abdominale
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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