Crunchs en planche latérale (droite)
Comment le faire
- Place-toi en planche latérale sur l'avant-bras ou la main, les pieds empilés.
- Mets la main du dessus derrière la tête, puis rapproche le coude et le genou du dessus dans un crunch contrôlé.
- Étends-toi et répète avant de changer de côté.
- Muscles travaillés
- ObliquesÉpaulesSangle abdominale
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Exercices similaires
Crunchs en planche latérale (gauche)
Obliques · Épaules · Sangle abdominale
Crunchs en planche latérale bras tendu (droite)
Obliques · Épaules · Sangle abdominale
Crunchs en planche latérale bras tendu (gauche)
Obliques · Épaules · Sangle abdominale
Planche avec touchers d'épaules
Sangle abdominale · Épaules · Obliques
Pratiquez-le en séance guidée
Fitnopia intègre l'exercice « Crunchs en planche latérale (droite) » à des séances guidées au poids du corps qui comptent chaque répétition. Gratuit sur iOS et Android.
