Pistol squats (gauche)
Comment le faire
- Tiens-toi sur une jambe, l'autre jambe tendue devant toi.
- Contracte les abdos et plie lentement le genou de la jambe d'appui pour descendre en squat en gardant la poitrine haute et la jambe tendue décollée du sol.
- Pousse sur le talon pour te relever, puis change de jambe.
- Muscles travaillés
- QuadricepsFessiersSangle abdominale
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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