Regardez la démo dans l'appSquats crevette
Comment le faire
- Tiens-toi sur une jambe et attrape la cheville de l'autre jambe derrière toi.
- Plie lentement le genou de la jambe d'appui pour descendre vers le sol en gardant la poitrine haute et les abdos gainés.
- Touche légèrement le sol avec le genou arrière si possible, puis remonte.
- Muscles travaillés
- QuadricepsFessiersSangle abdominale
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
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