Posture du pigeon (droite)

Comment le faire

1. Depuis une planche ou un chien tête en bas, amène un genou vers l'avant et place-le derrière le poignet avec le tibia en angle sur le tapis.
2. Tends la jambe opposée droit en arrière et abaisse les hanches vers le sol.
3. Penche le torse vers l'avant au-dessus de la jambe avant si c'est confortable et maintiens, puis change de côté.

Muscles travaillés

FessiersFléchisseurs de hanche

Matériel

Aucun, poids du corps uniquement

Type

Retour au calme