Étirement des fessiers (droite)
Comment le faire
- Allonge-toi sur le dos, les deux genoux pliés.
- Croise une cheville sur le genou opposé, puis tire doucement la jambe non croisée vers la poitrine jusqu'à sentir un étirement dans le fessier de la jambe croisée.
- Maintiens, respire, puis change de côté.
- Muscles travaillés
- Fessiers
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Retour au calme
Utilisé dans ces programmes
Exercices similaires
Pratiquez-le en séance guidée
Fitnopia intègre l'exercice « Étirement des fessiers (droite) » à des séances guidées au poids du corps qui comptent chaque répétition. Gratuit sur iOS et Android.
