Essuie-glaces genoux pliés
Comment le faire
- Allonge-toi sur le dos, les bras en croix et les hanches et genoux pliés à 90 degrés.
- En gardant les épaules au sol, descends lentement les genoux d'un côté en arc contrôlé, puis ramène-les au centre et descends-les de l'autre côté.
- Muscles travaillés
- ObliquesSangle abdominale
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
Utilisé dans ces programmes
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