Étirement des fléchisseurs de hanche (droite)
Comment le faire
- En position de demi-genou, place un genou au sol et l'autre pied devant avec le genou à 90 degrés.
- Avance doucement les hanches jusqu'à sentir un étirement à l'avant de la hanche de la jambe arrière.
- Maintiens, puis change de côté.
- Muscles travaillés
- Fléchisseurs de hancheQuadriceps
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Retour au calme
Utilisé dans ces programmes
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