Regardez la démo dans l'appÉlévations des mollets
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et les abdos gainés.
- Pousse sur l'avant des pieds pour soulever les talons du sol, fais une courte pause en haut, puis redescends avec contrôle.
- Muscles travaillés
- Mollets
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Échauffement
Utilisé dans ces programmes
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