Élévations des talons (gauche)
Comment le faire
- Tiens-toi debout et déplace légèrement le poids sur une jambe.
- Soulève le talon du sol pour te mettre sur l'avant du pied, fais une courte pause, puis redescends avec contrôle.
- Répète d'un côté avant de passer à l'autre.
- Muscles travaillés
- Mollets
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Échauffement
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