Sauts sur une jambe (gauche)
Comment le faire
- Tiens-toi sur une jambe, le genou légèrement fléchi et les abdos gainés.
- Utilise les bras pour t'aider à faire un petit saut contrôlé sur la jambe d'appui, en atterrissant souplement et en gardant l'équilibre.
- Fais les répétitions d'un côté avant de passer à l'autre.
- Muscles travaillés
- QuadricepsFessiersMollets
- Matériel
- Aucun, poids du corps uniquement
- Type
- Séance
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